身材偏胖的女性都有一个通病，就是期望需要有个办法能让她们的体重很快地减半下来。为了超过目的，不少人就自由选择使用一些极端的方法，或是盲目的用于一种办法展开节食，结果往往事与愿违，不仅没节食顺利，还相当严重的影响了身心健康。

下面我们一起来想到节食不会有哪些误区？　　过度节食节食。　　有过节食经验的女性朋友们认同告诉，节食节食可以迅速地接到节食的效果，但是这种节食方法却无法确保人体最基本的营养摄入，同时还不会使肌肉力量变短，从而使基本新陈代谢的次数增加，最后造成体重声浪的现象经常出现。${FDPageBreak}　　偏爱某一种食品。

　　这种节食方法也是之前在国外盛极一时的，明确的节食过程是自由选择吃苹果、煮蛋、葡萄、柚子等其中一种食品，而仍然食用其他食品。如果你用此类方法来节食，和绝食是没什么区别的，因为这种作法不仅几乎无法确保营养元素的吸取，而且还不会使自己的体质显得很差，一旦暂停极为更容易声浪。${FDPageBreak}　　用于泻药和利尿剂。　　用泻药和利尿剂来节食，不会让人不时的消化，这种方法只不过只是排走了体内的水分。

虽然也在一定程度上减低了体重，但是身上的脂肪并没增加。而且这种方法如果度没掌控好，则有可能引发水解的症状，对身体的损害十分大。${FDPageBreak}　　盲目巫术减肥药。　　有一些减肥茶、减肥药总是讥讽说道“只要喝下这个就能瘦下来”，然而致人体重增加的脂肪和高能量如果得到减少，通过巫术茶饮和药物是很难构建的。

并没说道这些都是没效果的，只不过如果我们需要改善生活和饮食习惯，辅助药品，才有可能超过效果。　　准确的节食方法是营养均衡的饮食习惯以及有助于的运动。减肥者不应严苛遵循早于不吃好、中吃、晚不吃较少的较好饮食习惯，在晚上9点以后尽可能仍然喂食，这样脂肪就无法产生了；此外要极力杜绝油炸类、高脂肪、高热量食品，多不吃蔬菜瓜果以清肠通便，这样做到不仅节食效果好，皮肤也不会回来好一起。

　　张柏芝被指爆髯 女人过于苗条简便10种病　　几款家居减肥茶 幸你精彩“享瘦”　　米饭里加点儿料也能节食家庭医生在线专稿，如须要刊登请求标明原文。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。

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